Zajadasz się czereśniami? Możesz mieć problem ze schudnięciem. Tyle mają kalorii!

W wakacje na wielu targowiskach i w sklepach można znaleźć mnóstwo soczystych owoców, które dostępne są tylko latem. Truskawki, wiśnie czy czereśnie to owoce, którymi chętnie objadają się Polacy. Jednak osoby na diecie starają się unikać słodkich owoców ze względu na to, że mogą być tuczące. Ile kalorii mają czereśnie?

Ile kalorii mają czereśnie? Czy czereśnie tuczą?

Osoby, które chcą schudnąć, liczą każdą kalorię. Słodkie owoce mogą zawierać ich sporo. Czy popularne czereśnie tuczą? Ile kalorii zawierają te pyszne owoce? 100 g czereśni zawiera 61 kcal. Natomiast jeden owoc ważący 5 g zawiera około 3 kcal. To tyle, ile znajduje się m.in. w pół łyżeczki cukru. Z kolei garść czereśni to około 65 g, czyli 40 kcal.

100 g czereśni zawiera 16,6 g węglowodanów, 1 gram białka oraz 0,3 g tłuszczu. Według dietetyków, podczas diety warto zastąpić te owoce innymi, mniej kalorycznymi. Truskawki w 100 g mają około 33 kcal, arbuz – 30 kcal czy grapefruity – 42 kcal.

Ile czasu potrzeba, żeby spalić jedną czereśnię?

Żeby spalić jedną czereśnię, czyli 3 kcal, należy przez jedną minutę biegać, jeździć na rowerze lub biegać. Im więcej zje się tych owoców, tym dłuższy powinien być trening.

Gdzie są najlepsze lody w Olsztynie? Tu koniecznie musisz zajrzeć