Jesteś na diecie i masz ochotę na fast food? Ta pozycja w McDonald’s ma najmniej kalorii. Nie jest to sałatka

Zdrowe jedzenie z sieci McDonald’s? Te opcje są najmniej kaloryczne

Zdarza się, że przez brak czasu lub wiele obowiązków musimy zjeść coś w sieciach typu fast food. Czasami może też po prostu przyjść ochota na hamburgera czy frytki. Okazuje się, że nawet będąc na diecie, można w menu sieci McDonald’s znaleźć coś zdrowego. Są pozycje, które zawierają niewiele kalorii, a są sycące.

Osoby na diecie raczej powinny omijać fast foody, jednak do kwestii odchudzania należy podchodzić racjonalnie. Dlatego raz na jakiś czas można skusić się na tzw. cheat meal, czyli danie spoza wyznaczonego jadłospisu, co może pozytywnie wpłynąć na higienę umysłu. Oczywiście, nie chodzi tu o to, aby stołować się tam codziennie, ale od czasu do czasu można zrobić wyjątek. Co zamówić, aby nie przesadzić z kalorycznością, ale zaspokoić chęć na fast food? Dietetyczka wskazała najzdrowsze opcje w menu popularnej restauracji z Ameryki. Okazuje się, że wcale nie jest to sałatka.

Co zamówić w McDonald's, gdy jesteśmy na diecie?

Dietetyczka Kristen Carli zauważyła, że nawet wybierając się do restauracji McDonald’s, można zamówić danie stosunkowo zdrowe i pożywne, po którym będziemy czuć sytość przez dłuższy czas. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Należy zadbać o to, żeby w posiłku nie zabrakło warzyw i owoców i źródła białka. Ważne też jest to, aby się nie przejść.

Które pozycje z menu „Maka” się sprawdzą? Według ekspertki, najlepiej wybrać zestaw składający się z klasycznego burgera McDonald's, kawałków jabłka i niesłodzonej, mrożonej herbaty. W rozmowie z nypost.com Carli wyjaśniła, że burger ten bez dodatku sera czy majonezu będzie zawierał białko oraz tłuszcze, jabłka, które warto wybrać zamiast frytek. Owoce te to także naturalna słodycz i błonnik. Z kolei herbata to napój bez dodatkowych, zbędnych kalorii.

- Wierzcie lub nie, ale posiłek zawiera zaledwie 250 kalorii i 12 gramów białka – dodała specjalistka.

Warto dodać, że jeden dzień słabości nie przekreśla całego wcześniejszego wysiłku. Nie warto też na siłę ćwiczyć, aby zbić spożyte kalorie. Należy przede wszystkim zachować rozsądek i krok po kroku realizować swój cel do wymarzonej sylwetki.

Nowy McDonald’s w Szczytnie otwarty [ZDJĘCIA]