Akcja #ZostańWDomu. Tak robią to znane osoby z Warmii i Mazur

Wyświetl ten post na Instagramie.

Hej hej! No dobra! Czas coś potrenować ? oczywiście w domu ? przesuń w lewo.. ? Szybki, metaboliczny trening w zasięgu Waszego telefonu ? Czego potrzebujemy? Dwie butelki z wodą bądź hantle i swobodną ilość miejsca w pokoju ? Zasady: - 5 ćwiczeń- wykonujemy je jedno po drugim bez przerwy - w 1 serii wykonujemy ćwiczenia po 20 sec, w 2- 30 sec, 3- 45 sec - przerwa między seriami między 45-60 sec (zależy od Waszego wytrenowania) - całość powtarzamy 5 razy ?? Gotowi? Czekam na relacje na story ? oznaczajcie mnie i #fithome żebym wiedziała jak Wam idzie ?? ———————————————————— Cały secik od @olimp_laf -20% hasło dziurka www.pbc24.pl @olimp_nutrition_pl #olimpsportnutrition #olimplaf #fit #fithome #motivation #sport#fitness #home#zostanwdomu #stayhome

Post udostępniony przez Kasia Dziurska (@kasia_dziurska) Mar 17, 2020 o 6:13 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

#rest (by #charlottegainsbourg) ... Dziękuję Wam za wszystkie urodzinowe życzenia i za każdą dobrą myśl. Mam w tym roku wyjątkowo dużo czasu na rozmyślanie nad tym, co ważne... Zamiast urodzinowego tortu zrobiłam wymagające czasu i cierpliwości risotto ze szparagami (najlepsze na świecie!), do tego ulubiona czerwona sukienka, fryzura prosto spod prysznica, a obok ukochany człowiek. I nic mi więcej nie potrzeba! Skromny toast wypijam za swoje i Wasze zdrowie, i myślę szczególnie o tych, którzy w domach zostać nie mogą... Od wszystkich pracujących w służbie zdrowia począwszy, a skończywszy na tych, którzy wypiekają nam chleb, zabierają spod domów śmieci, patrolują ulice... #zostańwdomu ? #AsHeSeesMe _______________ #happybirthdaytome #urodziny #bday #koronawirus #zostajęwdomu #kwarantanna

Post udostępniony przez Katarzyna Dąbrowska (@kasiadabrowska) Mar 14, 2020 o 12:53 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Wszyscy wiemy co robić!!! Dużo ciepła Wam przesyłam!!! ♥️♥️♥️♥️♥️ #zostajewdomu

Post udostępniony przez Agnieszka Sienkiewicz-Gauer (@agnieszka_sienkiewicz_official) Mar 13, 2020 o 12:30 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Cześć! Liczymy na to, że siedzicie grzecznie w domach, macie wszystkiego pod dostatkiem i w najlepsze z możliwych sposobów wykorzystujecie ten trudny czas. Jak pewnie wiecie my - artyści - również mamy przed sobą trudne chwile, z dnia na dzień straciliśmy na pewien czas możliwość robienia tego, co dla nas najważniejsze, co pozwala nam się realizować i najzwyczajniej w świecie - utrzymać. Nie narzekamy jednak, nasza misja absolutnie się nie kończy i choć nie można jej w żaden sposób porównać do ciężkiej pracy naszych dzielnych lekarzy (którym kłaniamy się najniżej, jak tylko możemy) oraz wszystkich, dzięki którym świat może normalnie funkcjonować, nie przestajemy działać. Nie chcąc narażać naszych bliskich pozostajemy w domach, ale zobaczcie - tak też da się grać, tak też wszyscy możemy być razem! Zapraszamy artystów, a także wszystkich innych z Was, nie trzeba być zawodowym muzykiem, by grać i śpiewać w domowym zaciszu. Jeśli czujecie taką potrzebę - róbcie to i oznaczajcie #gramywdomu Życzymy zdrowia! ❤ #enej #zostanwdomu #zbudujemydom

Post udostępniony przez Enej (@enejoficjalny) Mar 17, 2020 o 5:47 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

#ZOSTAŃWDOMU i na przykład zrób zdrowy syrop na bazie miodu i cebuli?Na koronawirusa nie pomoże,ale za to uodporni na wszystkie zimowe dolegliwości i wyleczy zwykłe przeziębienie? Wbrew pozorom jest bardzo smaczny (szczególnie zrobiony na bazie miodu)...z zapachem już gorzej??? Moje pokolenie zna go doskonale i może warto wrócić do sprawdzonych,babcinych sposobów ?‍? JAK SIĘ TRZYMACIE? Ja już obdzwoniłam (wydezynfekowanym telefonem?) chyba wszystkich moich starszych przyjaciół i rodzinę,by upewnić się,że są zdrowi...oby tak dalej✊ #koronawirus #pandemia #BożeDary #zostanwdomu #kwarantanna

Post udostępniony przez Anna Samusionek ?? Official (@anna_samusionek) Mar 13, 2020 o 8:54 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Antywirus na koronę? Obiad u mamy?☺️?

Post udostępniony przez Marcin Miller (@marcinmillerboys) Mar 13, 2020 o 7:59 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Treningi w domu robię krótkie ale takie, że jest mi gorąco jeszcze godzinę po zakończeniu ostatniego ćwiczenia ? Dziś mało co nie zemdlałam bo dałam takiego ognia po tym jak moja publiczność w postaci Mariana na kanapie powiedziała ,,oo, mocna jesteś” ? popisówka poszła taka, że nie pytajcie ? Filmik jest poklatkowy i ciężko coś tu zobaczyć bo przyspieszenie razy milion ale do dzisiejszej piramidki (14 powtórzeń każdego z ćwiczeń) dorzuciłam: ?PO 10 powtórzeń: unoszenie taboretu w przód/ wyciskanie taboretu nad głowę/ przysiady z wyskokiem sumo/ padnij powstań ? PO 9 powtórzeń: unoszenie taboretu w przód/ wyciskanie taboretu nad głowę/ przysiady z wyskokiem sumo/ padnij powstań ? potem PO 8 powtórzeń tych wszystkich ćwiczeń, później po 7,6,5,4,3,2 i po jednym też zrobiłam i tak BEZ ŻADNEGO ODPOCZYNKU, oczywiście ćwiczenia wykonywałam powoli i dokładnie ❗️ - uwielbiam takie EXPRESS PIRAMIDKI BO JESTEM ZADANIOWCEM i dają mocno w kość ? chociaż to czy i jak dają w kość zależy już czy wykonujący ćwiczenia się do tego przyłoży ?‍♀️? POTEM 3 razy powtórzyłam po minucie: pajacyki/ bieg bokserski/ skakanka/ szybki rower ? a na dobitkę zrobiłam 3x10 banano-huśtawki na brzuch ☠️ jeśli macie pytania chętnie pomogę - pamiętajcie - w ćwiczeniach w domu ogranicza Was tylko wyobraźnia ? weź kartkę i długopis - spisz kilka ćwiczeń i powtórz je w 3/4 seriach - ruch, jakikolwiek, jest teraz bardzo wskazany ? najgorzej jest zacząć ćwiczyć - potem już chce się góry przenosić ❤️ TO DOPIERO DRUGI DZIEŃ A MY Z MARIANEM JUŻ 5 RAZY SIĘ PRAWIE POZABIJALIŚMY ? zapowiada się ciekawy czas ale ja i tak #zostajewdomu ? #homeworkout #video #videoworkout #ćwiczenia #trening #motywacja #wyzwanie #piramidkafitpatilife

Post udostępniony przez Patrycja Polakowska (@fitpatilife) Mar 14, 2020 o 6:50 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Home sweet home!??☕️

Post udostępniony przez Magdalena Bieńkowska (@magdalenabienkowska) Mar 15, 2020 o 7:01 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

? PSIA PSI ? Opowiem Wam Historię! Od dziecka miałam psy, ja nie wyobrażam sobie bez nich kompletnej rodziny. Kiedy 4 lata temu odeszła BAFI Oliwka miała wtedy 5 lat. Ale nie była mocno z nià związana, ich relacja była taka- Bafi akceptowała obecność Oli a Oli akceptowała Bafi. W międzyczasie przyjechała do nas Ciotka w odwiedziny z jamnikiem który nie bardzo lubił dzieciaki. Niestety jamnik ugryzł mi Oliwke i od tego czasu , zaczęła się panicznie bać psów. Długo zastanawiałam się czy jestem gotowa na kolejnego psiaka bo nie ukrywam że BAFI miała bardzo szczególne miejsce w moim sercu. Podczas rocznicy ślubu pojechaliśmy z Mężem do Sopotu i na molo ujrzałam Spaniela , przepadłam! Wiedziałam że to ten moment! Długo rozmawiałam z Oli czy jest gotowa i czy chce mieć psa. Oliwka była zachwycona pomysłem. Pamiętam dzień w którym przywiozłam ABI te iskierki w oczach! Wiedziałam że to była dobra decyzja a dziś patrzyłam jak się bawią i zrozumiałam że to co one mają to niesamowita więź, najlepsze Psia Psi ??? #story #dog #doglover #cockerspaniel #abi #psiapsi #homesweethome #familytime #zostajewdomu

Post udostępniony przez ? ????????? ? (@zmalowana_official) Mar 14, 2020 o 3:06 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Na blogu jest juz wpis o książce: „Sztuka Kobiecości”, którą dostałam od Męża na Dzień Kobiet. Na szczęście dziś sięgam (z powrotem) po prezent od Niego na gwiazdkę ? BIEGUNI Tokarczuk i ta lektura jest doskonała ?? Zostaję w domu, a Ty? ? #zostańwdomu #kochamczytac #kochamksiążki #książki #polishgirl #polskadziewczyna

Post udostępniony przez Karolina Zabaryłło (@ciutwiecej) Mar 15, 2020 o 10:38 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Kochani ja również włączyłam dziś zupełnie inny tryb. Zwalniam. Wykorzystajmy ten czas na budowanie relacji z najbliższymi, na przyjemności takie jak oglądanie ukochanych seriali i filmów, na nadrabianie zaległości czytelniczych czy sen! Poprzewracajmy się z boku na bok na sofach, zróbmy sobie dluuuugie poranki w piżamach... posprzątajmy tam gdzie trzeba! Ja ciagle sobie obiecuje, ze zrobię porządek w garderobie, garażu czy ogrodzie! To jest wlasnie ten czas! A skoro mam już zrobione delikatnie większe zakupy to zaproszę Was do kuchni moze wspólnie coś ugotujemy...Ja mam juz studio radiowe w domu także na antenie @radio_zlote_przeboje usłyszymy sie jak zawsze w soboty od 11.00 na @onetrano zapraszam we wtorek;) #trudnyczas#wolniej #slowlife #zostajewdomu

Post udostępniony przez Odeta Moro (@odetamoro) Mar 13, 2020 o 3:36 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Uwaga uwaga !! Panie i Panowie ! Wrzucilam na stories zestaw ćwiczeń na pośladki i na nogi !! Wyglądają bardzo prosto, ale uwierzcie mi-pali jak cholerka !! Wrzuciłam tez storieski do zapisanych abyście mogli do nich wracać kiedy tylko chcecie ? ? dziękuje @gosia_galkowska, ze wciąż mogę pozostać w formie ! You’re the best !! ?? #sport #zostajewdomu #zostańwdomu #treningwdomu #ćwiczzgilon #kwarantanna #fit #fitbody

Post udostępniony przez Karolina Gilon (@karolinagilonofficial) Mar 17, 2020 o 10:39 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Praca w domu...Od 8 lat pracuję w domu. Normą są np. telekonferencje z agencjami marketingowymi, na których w dużej mierze opiera się moja praca, gdzie słychać dzwonek kuriera, szczekającą piesię, ekspres do kawy czy irobota. Po godzinie 15 słychać głównie Dzieci, a od poniedziałku - to je będzie słychać najbardziej. Nikt się nie skarży, wręcz przeciwnie, często pada pytanie, czy ten który właśnie wydziera się jakby go odzierano ze skóry to starszy Wiktor od piłki, czy młodszy Borys od judo? Co chcę przez to powiedzieć? Jutro większość z Was wkracza w nową rzeczywistość i warto to sobie dzisiaj wspólnie obgadać, przygotować plan. Pobudka, śniadanie, ścielenie łóżek, nauka, praca, czas wspólny, spacer, obiad, zabawa ale i też chwila odrębności - moment dla siebie (nawet jeśli mielibyście się z tej okazji zamknąć w WC). Zaręczam w czasie przymusowej domowej kwarantanny - nie zwariujecie, Wasze Dzieci nie zwariują. Interweniujcie wyłącznie, kiedy będzie dochodzić do rękoczynów...a poza tym całym zamieszaniem, to przez te 4 dni - poukładałam to jakoś sobie wszystko w głowie i postanowiłam potraktować te tygodnie jako dar. Ktoś zatrzymał te pędzące pendolino i dał nam to, czego permanentnie wszystkim wciąż nam brakowało....czas. #zostańwdomu #homeoffice #blogerka #dom #mojdom #mojemiejsce #moiludzie #wnetrza #wnetrzazesmakiem

Post udostępniony przez Ladyofthehouse (@ladyofthehousepl) Mar 15, 2020 o 8:37 PDT

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

To, co najcenniejsze dostajemy w życiu za darmo! ? Jak na razie młody to istne cudo - śpi, je, nie marudzi ? oby z tym marudzeniem mu się nie zmieniło za bardzo! Macie dzieci? ?‍?‍? #tata #syn #ojciec #dziecko #rodzina #familyfirst #fatherandson #daddy #najwiekszamilosc #szczęście #uśmiech #razemnajlepiej #olsztyn

Post udostępniony przez Paweł Kiełek (@polishprospect) Mar 14, 2020 o 7:56 PDT

Rozwiń